Гуляя зимой в Якутске, важно правильно настроить дыхание.
Во-первых, и это самое понятное и самое сложное правило одновременно — дышать нужно только носом. Дышать вообще следует только носом, даже летом, но на морозе тем более. Природа создала нос и его внутреннее устройство специально для дыхания: проходя через нос и пазухи перед попаданием в лёгкие, воздух очищается и согревается. При дыхании ртом мы нарушаем естественный ход процесса и отправляем воздух прямиком в лёгкие, что на морозе делать нежелательно.
Во-вторых, дышать нужно настолько размеренно, чтобы скорость вдоха не превышала скорость выдоха. Никаких резких вдохов полной грудью, иначе ледяной воздух обожжёт ноздри и кончик носа настолько, что придётся отогревать его варежкой, а это путь в никуда. Необходимо как можно более медленно и неглубоко, аккуратно вдохнуть, а затем так же медленно выпустить тёплый воздух через нос, чтобы он, выходя, отдал всё своё тепло носу, подготовив его к следующему морозному вдоху.
Только соблюдение этого хрупкого баланса позволит вам достаточно долго и комфортно дышать, не прибегая к помощи прикладывания одетой в варежку ладони к носу. Ибо помощь эта коварна: нос, прикрытый варежкой, мгновенно покрывается испариной от дыхания и впоследствии будет нестерпимо мёрзнуть, как только вы эту варежку отнимете от лица. Вам придётся вернуть её обратно к носу, в результате чего начнёт мёрзнуть уже кисть руки, и в итоге вы будете то согревать руку в кармане, испытывая острые ощущения в области носа, то отогревать нос и отмораживать руку.
Вот насколько важно правильное дыхание на морозе. Забудьте о быстром темпе ходьбы, он спровоцирует излишне глубокие и порывистые вдохи, а чем это грозит мы уже поняли. Напрасно надеяться на шарф или балаклаву — при дыхании они намокают и превращаются в постоянно присутствующую ледышку на вашем лице. Так что наше оружие только правильное размеренное дыхание и надежда на скорый приход весны.
